mycoach I 12 Wochen digitales Bewegungscoaching mit Hirslanden Checkup Zentrum

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12 Wochen-Programm, um 5km joggen zu lernen, mit CheckupZentrum Hirslanden

mycoach hat mit dem CheckupZentrum der Klinik Hirslanden ein effektives 12-Wochen-Programm entwickelt, welches dir hilft, schnell  5km  joggen zu können und den Muskelaufbau am gazen Körper voranzutreiben.  

  • Der Trainingsplan gibt dir wöchentlich 3 Trainingseinheiten à ca. 30-40 Minuten vor
  • Das Coaching funktioniert direkt via WhatsApp, durch unsere Sportwissenschaftlerin betreut
  • Jede Einheit besteht aus einer Laufeinheit, gefolgt von 3 Kraftübungen für zu Hause, die ein breites Spektrum von Muskelgruppen stärken
  • Diese Unterstützung baut deine Ausdauer und Kraft effektiv auf. 
  • Du brauchst keine Hilfsmittel und das Programm eignet sich ideal, wenn du viel unterwegs bist
  • Du musst noch nicht joggen können.
  • Um etwas Abwechslung ins Training zu bringen, findest du fürs Wochenende immer Vorschläge für neue Sportarten, die sich auszuprobieren lohnen und dich spielerisch weiterbringen.
  • Ebenso findest du jede Woche einen Test, um für dich zu sehen, wie schnell du Fortschritte machst
  • Das Modul ist geeignet für alle, die gerne fitter werde wollen und auch bei Herzkreislaufbeschwerden, um LDL-Cholesterin und Triglyzeride zu senken, in Absprache mit deinem Hausarzt

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